مدرب رياضة للاطفال و الكبار نقدم افضل أنواع التمارين الرياضية مع برنامج شهري معتمدتخفيف الوزن

تمارين للأطفال

تعتبر التمارين المنتظمة جزءً من نمط الحياة الصحي للأطفال؛ لأنها تضع الأساس لعادات صحية في المستقبل، كما أنها تساهم في تقليل خطر الإصابة بزيادة الوزن أو مرض السكري من النوع الثاني في مرحلة البلوغ، وينصح عادةً بأن يتدرب الأطفال لمدة ساعة يوميًا لتحسين التنسيق وقوة العضلات، وذلك يتضمن بعض التمارين الممتعة للأطفال كالجري، والقفز، والزحف، كما ينصح الأطفال أيضًا بالقيام بتمارين بناء العضلات مثل القرفصاء وغيرها، ومن الجدير بالذكر أن مدة تمرين الأطفال تختلف باختلاف المرحلة العمرية، وفي ما